夏季防感冒,四种蔬菜最有效

夏季天气炎热,贪凉过度很容易引发感冒。很多人一感冒就买药吃,其实这样会降低抵抗力,其实我们身边的很多食物都能起到防治感冒的效果,安全又有效。以下四种对防感冒很有效,一起来看看吧!
  • 豆角
夏季防感冒,四种蔬菜最有效
豆角富含蛋白质和多种氨基酸,经常食用可健脾胃、增进食欲。豆角可激活肿瘤病人淋巴细胞,产生免疫抗体,对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用,而且豆角还有很多的药用价值,例如富含优质蛋白和不饱和脂肪酸等。
 
少油版干煸豆角
说起干煸豆角想必大伙都知道,也经常吃,它也算是川菜的代表作之一,深受大家喜欢。但是这种看似很少油的菜其实热量是很高的,众所周知,所有的油炸食品热量都超级高,吃多了对身体并没有好处,可是又嘴馋想吃怎么办呢,于是乎就做个少油版的,非油炸更健康。
 
红烧豆角
红烧豆角,一道家常菜,下饭菜,上桌就着米饭吃一扫而光!
 
豆角炒肉末
豆角炒肉沫是一道非常下饭的菜,嫩脆的豆角和肉香,简直不要太好吃。家有老人小孩最合适。以前切肉末觉得是一件很困难的事情,自从买了一把新奈瓷刀,轻松切肉切菜,是厨房的好帮手。
 
豆角炖土豆
豆角炒肉沫是一道非常下饭的菜,嫩脆的豆角和肉香,简直不要太好吃。家有老人小孩最合适。以前切肉末觉得是一件很困难的事情,自从买了一把新奈瓷刀,轻松切肉切菜,是厨房的好帮手。
 
  • 南瓜
夏季防感冒,四种蔬菜最有效
南瓜既可以作为菜也可以当粮食,因为南瓜不仅可以充饥,而且还有一定的食疗价值。南瓜内含维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有毒物质,能起到解毒的作用。
 
南瓜蒸莲子
 南瓜软糯温润,桂圆莲子甜糯,带着浓郁的桂圆香味。为了保持原计原味,我没浇桂花酱,或玫瑰酱,桂圆已经很甜了。蒸制过程中莲子吸收了桂圆肉的甜,甜糯。
油焖南瓜
 以前总觉南瓜要跟甜沾边才会好吃,但是经过这样烹饪的南瓜更加鲜香好吃
南瓜土豆浓汤
南瓜性温味甘热量低,所含的南瓜多糖能提高机体免疫功能,富含的果胶又可以保护胃黏、减少胆固醇的吸收,有降血糖和减肥的功效,不愧是“蔬菜之王”。与富含淀粉和多种维生素的土豆搭配在一起,即可饱腹又对身体健康有益。在经历过大吃大喝的春节后,处在各种病菌滋生的春季,这道浓汤真的是非常适合大家食用的一道美味。
 
奶油南瓜汤
南瓜营养丰富富含多种维生素膳食纤维及胡萝卜素葡萄果糖,具有补中益气,健脾养胃,润肺止咳 美容瘦身的作用,做法也是多种多样的可以炒食当菜也可以当做主食是一道非常经济实惠的蔬菜
南瓜奶油汤是用南瓜,牛奶,奶油做成的一种甜汤可作为餐前的开胃汤做法也非常简单
  • 胡萝卜
夏季防感冒,四种蔬菜最有效
黄色和橙色的蔬菜,如胡萝卜,含有β-胡萝卜素。这种化学物质能在身体里转化成维生素A,它能增加t细胞数量、增强免疫。胡萝卜也是很好的小菜。
 
粉蒸胡萝卜、胡萝卜豆沙包、胡萝卜肉末炒鸡蛋、胡萝卜干、土豆胡萝卜丝、猪肉丝炒胡萝卜、胡萝卜苹果橙子汁、玉米排骨胡萝卜汤,好吃又健康。
  • 洋葱
夏季防感冒,四种蔬菜最有效
洋葱具有发散风寒的作用,气味辛辣,具有抗寒功效,能抵御流行感冒,且有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富,能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化。
 
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